TÁ QUENTE AÍ ?, APOSTE EM CINCO ALIMENTOS PARA SE REFRESCAR!!

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Pensando em como enfrentar esta época do ano com mais frescor?, selecionei alguns alimentos que ajudam a reduzir o calor e ainda contribuem com diversos benefícios à saúde.

Em dias muito quentes, comer pode parecer uma tarefa difícil. Pensando nisso, fizemos uma lista com os 5 melhores alimentos para você se refrescar nesses dias quentes. Veja!

Iogurte é um delicioso alimento para se comer geladinho no verão. Recheado de proteína, ele pode ser uma excelente opção para segurar a fome na praia ou em casa. Além disso, está carregado de probióticos, que ajudam a manter a saúde do seu sistema digestivo.

O abacate conta com gordura saudável que ajuda a manter o nosso coração livres de doenças. Além disso, geladinho é uma ótima opção de sobremesa, seja ele natura ou batido com outras frutas.

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A melancia é uma deliciosa alternativa para se manter hidratado nos dias quentes. Além disso, o alto teor de água da fruta vai manter você saciado, o que vai te ajudar na hora de querer comer alguma guloseima.

O pepino, além de ser refrescante e combinar muito com salada, sopa e até drinks, contém uma fibra chamada pectina, que está ligada ao aumento da saúde do coração e à redução do colesterol.

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As maçãs também são fontes de fibras. Ao comê-las, opte por devorar também a casca. É ali que se encontra a maior parte das vitaminas e nutrientes.

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